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深圳市安恩宝慈海母婴健康管理有限公司是龙岗一家具有资质和安全**的月子中心.它是深圳慈海结合现代医学与母婴保健理念倾情打造的首、个星级月子之家，它融现代妇产科、新生儿科、心理学、营养学、母婴护理、家政服务等专业、学科于一体，依托医院强大的内外科、妇产科、儿科、中医保健、营养、心理、护理等方面的*团队，为广大妈妈、宝宝提供科学、专业、高品质的家庭式月子护理服务，哪家月子中心比较好，从而让广大妈妈、宝宝在月子期得到更科学、更全面、更专业、更贴心的指导和服务

生完孩子过后女人就得注意恢复与保养，特别是子宫保养一定要注意。那么，产后妈妈如何保养子宫呢?下面来为大家介绍一些关于子宫保养的方法，新手妈妈必看。 　　1、补充营养 　　经常吃豆制品、喝绿茶，可以补充植物性雌激素，还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。合理安排好三餐的营养，龙华月子中心，多进食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品，减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。 ? 　　2、运动保养 　　做一下子宫恢复体式。通过简单的体式让子宫复原，加快体内激素的分泌。增加子宫机能，预防子宫内出血及子宫下垂的运动：双膝分开跪在床上，腰部挺直，胸面部尽量接近床面，保持5分钟。然后躺在床上，做收腹提臀运动，感觉子宫随着你的身体一起收缩。 　　3、按摩保养 　　按摩宫颈部位对子宫恢复是非常有利的，方法如下：把手掌搓热，月子中心地址，用手掌从下往上推至上腹，用热手掌和指尖按摩大腿内侧，由内向斜上方推，用手心的热度贴在下腹处，用气息下沉。 　　4、充足睡眠 　　睡眠中体内分泌的生长激素是较多的。生长激素可是我们快速恢复身体必不可缺的哦。 　　产后保养子宫要注意这些事项 　　避免长期卧位 　　产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。 　　哺乳 　　母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起。子宫收缩，从而促进子宫复原。 　　注意阴部卫生 　　产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。

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坐月子是产后恢复的较.佳时期，所以月子期间有很多禁忌是产妇必须要引起重视的。那么，女性做月子可以吹空调吗?下面我们就来看看专业产科医生的详细介绍。

　　女性坐月子期间可以吹空调吗?产科医院*介绍，其实女性在坐月子期间可以吹空调，但是在吹空调时必须注意以下方面的事项：

　　◆ 开空调时要切记温度不可以过低，而且务必要让室内温度保持在25～28摄氏度之间，并且产妇要注意不可以直接对着空调吹，一定要穿上长裤、长袖衣和穿袜子。

　　◆ 在坐月子期间吹空调要适量，不可以长时间地吹空调，必须等室内温度降到一定程度时就要马上停止，而且睡觉时不可以吹。

　　◆ 产后妈妈的居室不可以密闭，因为要保持居室通风。

　　与此同时，由于女性在分娩后身体比较虚弱，所以防风是很重要的，不过在炎炎夏季，预防中暑也很重要。然而，产妇在夏天坐月子期间开空调的同时，一定要注意相关的问题，如产妇的居室温度不可以调得过低，而且在开空调前必须用温水擦拭身子以及擦去汗液;另外，还要穿上长衣长裤和穿袜子，并且需要提醒的是，开空调时一定要适度。因而，只要合理使用空调，那么对产妇恢复不会产生多大影响。

　　此外，坐月子期间饮食也要特别注意，哪个月子中心好，较、好不要吃辛辣、寒凉的食物。葱、姜、大蒜、辣椒、西瓜等这些都不能够吃。产后要多吃温热、清淡的食物为主。选择月子中心，科学坐月子，给自己一个轻松愉快的月子假期。